La natation

La natation sportive consiste à parcourir dans une piscine, le plus rapidement possible et dans un style codifié par la Fédération internationale de natation, une distance donnée, sans l'aide d'aucun accessoire.

Elle peut être pratiquée à tout âge, mais au-delà de l'âge de 25 ans les compétiteurs ont la possibilité de participer à des compétitions dites de « maîtres », indépendantes de celles de la natation sportive.




Bien qu'il soit possible que les humains aient su nager dès la période préhistorique (il n'existe pas de preuves archéologiques dans ce domaine), les premiers documents à ce sujet datent approximativement de 2 500 avant Jésus Christ et proviennent d'Égypte, de Grèce, d'Assyrie et de Rome. On enseignait la natation aux citoyens romains dès leur enfance : d'un homme peu instruit les Romains disaient :<< Il ne sait ni lire ni nager.>>

Le premier avantage de la natation, c'est qu'elle fait travailler tous les muscles du corps...je crois que tout le monde l'a dit ;-))
Mais surtout , il n'y a aucun impact, ni chocs d'aucune sorte, comme c'est le cas en gymnastique avec les appuis et les appels pour les sauts, etc...
C'est ce qui lui vaut d'?e recommand?pour la r?ucation apr?un accident...

Le deuxi? avantage , c'est qu'elle entretien aussi le souffle!
En natation, le souffle a un r?aussi important que les muscles ;-))

J'ajouterai que c'est un sport tr?difficile physiquement, mais aussi sur le plan mental : il faut ?e costaud dans sa t? pour aller s'entrainer en hiver, t?e matin, quand il fait super froid dehors, et qu'on se retrouve seul avec soi-m? pendant de longues s?ces de longeurs de bassins !

Les styles

Les styles réglementés par la Fédération internationale de natation dans les compétitions sont les suivants

* La nage libre : le nageur nage comme il le veut. En pratique, les épreuves de nage libre sont toujours nagées en crawl ;


* Le dos : la seule contrainte imposée au nageur est d'être sur le dos en permanence (sauf lors des virages), sinon son style est libre. En pratique, les épreuves de dos sont toujours nagées en dos crawlé, le virage s'effectue le plus souvent en se retournant sur le ventre avant le mur, en se repérant avec les drapeaux situés aux 5 mètres (il est interdit de faire des battements de jambes seuls pour atteindre le mur s'il est trop loin ; une seule traction continue du bras ou une traction simultanée des deux bras ), puis en réalisant une culbute identique à celle du crawl ;
* La brasse : cette nage est la plus réglementée. Elle se caractérise par une action symétrique des bras et des jambes. Toucher le mur avec les deux mains est une obligation au virage comme à l'arrivée ;


* Le papillon : cette nage aussi est très réglementée. C'est une nage symétrique comme la brasse, mais les bras reviennent vers l'avant au-dessus de la surface de l'eau, ce qui rend ce style plus rapide que la brasse, mais beaucoup plus fatigant et plus difficile à maîtriser ; il faut aussi toucher le mur avec les deux mains.

La nage la plus rapide est le crawl ; viennent ensuite la nage papillon, le dos crawlé et enfin la brasse.


La préparation physique

Selon M.Pradet, « La préparation physique (PP), est l’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement
qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif.

Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif et se mettre au service des
aspects technico-tactiques prioritaires de l’activité pratiqué ».